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メンタルヘルスにフォーカスした全く新しいコンセプトのフィットネスジム「Mys Fitness」にメディテーションポッド®︎が採用されました

自分を大事にすることで人生全般が上向きに？　マインドフルネスとともに注目を集める「セルフコンパッション」とは

最高の眠りのための講義 Vol.7 ー自律神経がほどよくゆれていることでバランスを維持ー

最高の眠りのための講義 Vol.5 ー なかなか眠りにつけない時はマインドフルネスの練習のチャンス ー

最高の眠りのための講義 Vol.3 ー睡眠のリズムを作るホルモン、メラトニンの分泌を促すには？ー

相手に伝わる言葉へのこだわり 情景と想いが伝わるレッスンを届けたい

TEAM RussellME STORY Vol.2

「ソーシャルヨギー」として時代を生き抜くヨガ講師の生き方とは

TEAM RussellME STORY Vol.1

精神福祉士、産業カウンセラーの小西先生が語る「ハッピーマインド」とは

学びと気づきと発見の連続。ヨガ講師の自己受容へのマインドフルネス・ジャーニー

深呼吸３つで現実は変わる。女性編集者がアメリカ禅センターで学んだ、暗やみを照らす「おばあちゃん心」とは？

瞑想が続かない、習慣にできない３つの理由

ストレスや不安に強くなる！自律神経のバランスを整える方法を身につけよう

アートを描いてストレスの多い日常から解放される

40歳以上で睡眠に問題あり？　ホルモンの専門家が知ってもらいたいこと

アメリカのCBD事情

心理学の視点で考える マインドフルネスの役割

マインドフルネスを実践して優勝！　NY TIMESも注目した在日米軍基地の高校生アメフトチームの躍進

１０分間のマインドフルネスは４４分間の睡眠に相当する

毎日アボカドを食べると、コレステロールが低下！