マインドフルネス– tag –

自分を大事にすることで人生全般が上向きに？　マインドフルネスとともに注目を集める「セルフコンパッション」とは

最高の眠りのための講義 Vol.5 ー なかなか眠りにつけない時はマインドフルネスの練習のチャンス ー

最高の眠りのための講義 Vol.4 ー就寝前はマインドフルネスや音楽で副交感神経を優位にー

相手に伝わる言葉へのこだわり 情景と想いが伝わるレッスンを届けたい

”今ここ”に意識を向けて選ぶ１枚から新たな気づきが！ ハワイで生まれたマナカードで愛ある答えを自分の内側から導き出す

そのままでいい。自分という存在をあるがままに認めることから始まる変化

TEAM RussellME STORY Vol.2

「自分の体を楽しんでほしい」業界を牽引する講師が語るヨガがもたらす恩恵とは

「ソーシャルヨギー」として時代を生き抜くヨガ講師の生き方とは

うつを乗り越え、食べること、飲むことを通じてマインドフルネスを伝えるご飯セラピスト

TEAM RussellME STORY Vol.1

誰にでもできる？ バイリンガルでのヨガ・瞑想の指導を学んでスキルアップ！

心の健康を支えたいという学生時代の想いから、心の健康やマインドタフネス、折れない心のためのジムをオープン！

心身の不調の原因を臓器の状態から探る！ 内臓にフォーカスし心と体を整える臓活ヨガとは

心の不調を乗り越え育んだ他者と自分への思いやりの心

精神福祉士、産業カウンセラーの小西先生が語る「ハッピーマインド」とは

学びと気づきと発見の連続。ヨガ講師の自己受容へのマインドフルネス・ジャーニー

自分を一番大事してもいい。人間関係がグンとうまくいく！ セルフコンパッションとは？

最高の眠りのための講義 Vol.2 ー体温の上がり下がりや朝に光を浴びることが安眠を促すポイントにー

最高の眠りのための講義 Vol.1 ー「認知療法」や「マインドフルネス」で睡眠改善ー

テロメアをも長くする、瞑想の脳機能への効果について