「呼吸瞑想」を
３分間やってみましょう。
すぐイライラしてしまう、集中力が続かない、
なかなか眠りにつけない、
人にも自分にも優しくできない…。
そんな悩みはありませんか？
まずは、マインドフルネスの基本の
「呼吸瞑想」を３分間やってみましょう。
たった３分で心が穏やかになり、
気分がリフレッシュするのを感じるはずです。
下の動画をタップするとスタートします。
呼吸瞑想のやり方は動画の音声でご案内しますので、
是非、心が落ち着く環境でトライしてみてください。
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