「呼吸瞑想」を
3分間やってみましょう。
すぐイライラしてしまう、集中力が続かない、
なかなか眠りにつけない、
人にも自分にも優しくできない…。
そんな悩みはありませんか?
まずは、マインドフルネスの基本の
「呼吸瞑想」を3分間やってみましょう。
たった3分で心が穏やかになり、
気分がリフレッシュするのを感じるはずです。
下の動画をタップするとスタートします。
呼吸瞑想のやり方は動画の音声でご案内しますので、
是非、心が落ち着く環境でトライしてみてください。

マインドフルネス瞑想を習慣にしませんか?
小室哲哉氏をはじめとした豪華作曲陣が提供する聴く瞑想や、
その他シーンや目的別に合わせた豊富なプログラムなどコンテンツが充実!
ウェルネス・パーティ
AWAKEME
AWAKEME(アウェイクミー)は、ヨガ、瞑想、音楽&ダンスを楽しむウェルネス・パーティです。コンセプトは「ヨガ・瞑想・音楽&ダンスで心と身体を整え解放しよう」。
自分の内側に意識を向け、自分自身をあるがままに受け入れて、凝り固まった思い込みや想念に気づき、目覚め=AWAKEの旅に。
新たな自分を発見して、みんなで愛に溢れた世界を作っていきましょう。
私たちは自己肯定感を高めることを目的としたウェルビーイングコミュニティを形成していきます。
