髪の専門家に聞く、季節的な抜け毛の対処法

セレブリティのヘアスタイリストとして、この時期耳にする、最大のトピックの一つは、抜け毛についてです。私自身も過去、健康上の問題で抜け毛に悩まされた経験があり、それがきっかけで髪の健康を探求する旅を始め、さらに他の人の髪の毛も治す手助けをしたいと思うようになりました。

抜け毛の原因は様々ですが、その中でも最も大きく、最も一般的なものの一つが季節的な抜け毛です。いかに季節の変化が髪の成長に影響を与えるか、という話題についてクライアントと話すのが好きです。羞恥心を取り除き、普通のこととして話せるようにするのです。

夏の間は、太陽の光が強くて明るいので、髪の毛はより成長する傾向があります。あまり意識していないですが、髪の毛の主な役割の一つは、強い日差しから頭皮や頭を守ることです。だからこそ、私たちの髪は夏の間に最もふさふさとした健康的な状態になるのです！

通常、涼しい季節には、抜け毛が発生します。夏に起こると思われがちですが、夏の終わりから秋の初めにかけて、シャワーや排水溝、家具、床、ベッドの枕などに髪の毛が多く見られるようになり、心配になることもあるでしょう。さらに、何が正常で何が正常でないかわからないときに、枕元やシャワー抜け落ちた髪の塊で目が覚めるのはストレスにも繋がります。

私はクライアントに、抜け毛を軽減するだけでなく、抜け毛に関連して可能性のあるストレスを対処するために、いくつかの簡単な儀式をお勧めします。これらのヒントは、あなたのヘアケアを改善するのに役立つでしょう。

1. ブラッシング

定期的に髪の毛のブラッシングは、毛根に刺激を与えます。これは、私たちの頭皮の循環を増加させるものであり、新しい髪がより速いペースで成長するのに役立ちます。ブラッシングをして、抜け毛となる髪を取り除くことで、健康な髪の毛との絡まりを防ぎ、不要な抜け毛を防ぐことができます。ブラッシングは、古い髪をきれいにして新しい髪を生やすのに最適な方法です。

2. 個人のニーズに合ったサプリメント

個人的にはアダプトゲン（植物のハーブの一種。身体の細胞システムに働きかけ、人が肉体的・精神的なストレスに対処したり、適応することを助けたりしてくれると言われる）が好きですが、これは個人の健康上のニーズに合わせたものでなければなりません。髪の毛は、時にはビタミン不足や内部のアンバランスのために抜け落ちることもあります。また、美容業界で育毛のためのサプリメントとして知られているのがビオチンです。毎日十分な健康的な脂肪を摂取していない場合は、医者から、魚油、亜麻油、または代替の内部オイルのようなサプリメントを勧められるかもしれませんが、それらもまた、水和性、強さ、および光沢を与え、髪の健康にとても良いものです。

3. トリートメント

これは、抜け毛が増える季節だけでなく、一年を通して行うことをお勧めします。セルフケアの時間を取ることは、今の時代とても重要です。私たちは、あまりにも忙しく、いっぱいいっぱいです。ペースダウンするための時間も見つけにくいですが、自分自身のペースを落とし、自分を育てる時間を取る方法を見つけることができれば、髪の健康だけでなく、全体的な健康にも役立ちます。

トラウマ、ストレス、または体内バランスの崩れ、いずれかの要因で抜け毛を経験している場合は、ヘアトリートメントをして正常の状態に戻すことに役立ちます。季節的な抜け毛に対処するために、ヘアトリートメントは頭皮のバランスを整え、頭皮に刺激を与え、治癒を促すことができます。頭皮をマッサージするように時間をかけて、髪の毛全体にならし、少なくとも1時間、または一晩は髪の毛に入れておきましょう。

4. デトックス

市場には素晴らしいスカルプスクラブがたくさん出回っています。私は、頭皮を深くデトックスしてくれるスカルプスクラブが大好きです。頭皮に溜まった汚れや古い角質を取り除くために、良いクレンジングや浄化作用のあるシャンプーを使うことをお勧めしています。このクレンジングは、毛根が新しい毛根を自然に育てていくために役立ちます。

5. リラックスする時間を作る

呼吸をして、あなたが抱えているストレスを解消する方法を見つけてみてください。根本的なホルモンの問題がない限り、あなたの髪が抜け始めるのは自然なサイクルであることを覚えておいてください。夏の間、通常よりも抜け毛が増えたことに気付いた場合、または昨年から抜け毛が急増している場合は、医師の診察を受けましょう。私たちの髪は肌と同じように、私たちとコミュニケーションをとっています。

その抜け毛が、季節的なものか症状的なものかに関わらず、リラクゼーションするテクニックは役立ちます。呼吸法や瞑想をしてみたり、髪の毛を労る習慣をつくるためには、ゆっくりとした時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。長い目で見れば、ストレスを軽減することで抜け毛を防ぎ、エネルギーのバランスを保つことができます。

Text : By Stefani Padilla
出典：mindbodygreen

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