こんばんは😉

川野泰周さんのお話いかがでしたか?
禅僧であり精神科医でもある川野さんだからこそのお話は、大変興味深かったですね。

■過去のアーカイブはこちら
https://bit.ly/3cMJGwj

禅と科学とマインドフルネス。

医療でも取り入れられているマインドフルネスは、なかなか寝付けないなど様々な症状に効果があり、その高いエビデンスが見て取れましたね。
瞑想中の「雑念」は脳内で起こるひらめきであり、そのひらめきに気づくことが大切なのですね。

自分の中の感情や感覚を評価せずに肯定する、客観的にとらえる教えは禅的でそして説得力のあるトークでした‼️
今日から、寝る前に少しでも瞑想の時間を作り、睡眠の質を上げましょう!

ここで、川野さんの素晴らしいトーク中にもご紹介されましたイベントをご紹介します✨

<<~マインドフルネス&坐禅の会オンライン~>>
◆日時:令和2年5月31日(日) 15:00~17:00 
https://tk-mindfulness-zazen20200531.peatix.com/view

<<川野さんのオフィシャルホームページはこちら>>
https://thkawano.website

マインドフルネス、皆さんも継続して実践し、オリジナルで愛おしい人生の実現を目指しましょう☺️💓

次回第7回LIVE 配信はマインドフルネス瞑想。
ゲストは、元フジテレビアナウンサー松尾紀子さんです。
来週もお楽しみに🌈

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