こんにちは😉

毎週木曜はMINDFULNESS THURSDAY❣️
今週は、ゴングメディテーションです。インストラクターはMana Ogawaさん。

本日は、Manaさんにマインドフルネスに関してインタビューをしましたのでご紹介します!

<第1回〜第3回のアーカイブは以下のリンクから視聴できます>
https://bit.ly/3cMJGwj

<第4回ゴングメディテーションは以下のリンクからご視聴できます>
https://bit.ly/2VVQB0A


①Manaさんとマインドフルネスとの出会い

実はもともと“マインドフルネス“というワードにピンときていて、取り組んでいたというわけではありませんでした。
過去4年ほどのシンガポールを中心とした海外生活の中で、異国の地での新しい生活や仕事で忙しい日々を送る中で、自然と自分と向き合う時間をとること、自分のための時間をとることへ意識が向くようになりました。そんな中で、いろんなヨガや瞑想を試してみるようになりました。
ゴングメディテーションにもそんな海外生活の中で出会い、自分に一番あっている方法だと直感的に感じ、定期的にセッションを受けるようになりました。“マインドフルネス“という言葉から入ったわけではないのですが、そうした時間を過ごす中で自然と“マインドフルネス“を生活に取り入れるようになったというような感じです。


②Manaさんとマインドフルネスの良さや、自分にプラスに働いたこと

自分を大切にすることは大事なことであり、必要なことであるということに気がついたこと。常に何かを追い求めていくような生活では、確かに達成感は感じる一方で、いつまでたってもたどり着くことのない永遠の競争(?)に身を置いているような感覚になることがあるように思います。特に仕事をしているとどうしてもそういうマインドになりやすい。マインドフルネスは、そうした「行き過ぎた達成思考」のようなものを沈めて、今あるしあわせ、今生きているこの瞬間を味わうこと、大切にすること、むしろそれこそが人生であることに気付かさせてくれると感じています。

③Manaさんとマインドフルネス実践方法

・毎日を楽しく過ごす。仕事でも、家事(たとえば洗濯やそうじ、料理など)でも、やりながら何かほかのことを考えるのではなく、いま取り組んでいることに意識を集中させるようにする。
・瞑想やヨガなどを自分の負担のないペースで継続的に取り組む。
・自然の中に身を置く(鎌倉に住んでいるので、ただ海をながめたり、海風を感じる時間がとても好きです)

④Manaさんから皆様へメッセージ

「予期せぬことから私たちのライフスタイルが根本から変わろうとしています。今までの自分のあり方やライフスタイルを振り返りながら、本当に大事なものを思い出したり、選んだりしていくタイミングだと私は感じています。ゴングメディテーションを通じて、みなさんが“自分とつながる“感覚を取り戻し、そこから未来を創造していくサポートができたら嬉しく考えています。オンラインでご一緒させていただけることを楽しみにしております!」

インタビューは以上です✨

自然やありのままを大切にするManaさんのライフスタイル、素敵ですね!
 今週木曜日はManaさんのゴングメディテーションで最高のヒーリングを提供します。
是非、ご参加ください。
RussellMEスタッフ一同楽しみにお待ちしております🌈


※ゴングメディテーションご視聴の際にご用意いただきたいものは以下になります。
・できる限り落ち着いた場所、そして安定したインターネット回線へのアクセスが確保できる場所からご参加ください・Gongの音を使ったコンテンツの性質上、イヤフォンやヘッドフォン、もしくはステレオスピーカーに接続されてのご参加を推奨しています・ゆったりとした服装、座ったり寝そべったりできるヨガマットや代わりになる敷物、お好みでブランケットやクッション、アイピローなどをご用意ください・よりリフレッシュ効果、リラックス効果の高いお時間を過ごしていただく工夫として、お好みでアロマミストやオイル、 アロマキャンドルなど各自ご用意頂くこともおすすめしています。