こんにちは☀️
いよいよ明日は、野島裕子さんのヨガ&ルーシーダットンです✨

「マインドフルネスと野島裕子さん」についてご紹介します。

<<第1回2回を見逃した方はコチラ!>>
https://bit.ly/3cMJGwj

<<次回4月30日は以下のリンクから視聴できます>>
https://bit.ly/2S8lLQ5

―野島さんとマインドフルネスとの出会いー

日本でマインドフルネスという言葉が広がりだしたのは3年くらい前からだと思いますが、まだまだヨガクラスで受ける方も少なく一般的ではないのかなと。ヨガを学ぶ上では欠かせない瞑想ですが、私はヨガのクラスの最初に5分間瞑想を取り入れており、やることで集中力があがります。

―マインドフルネスの良さや、野島さんにプラスに働いたことー

マインドフルネスを始めると、穏やかな心でいることのほうが体にもマインドにもヘルシーでハッピーな気持ちになれるので、小さなことで悩んだり、イライラする気持ちを持つことを手放そうという意識に変わります:)

―野島さんのマインドフルネス実践方法―
好きな香りを纏いながら、波や風の音楽を聴いて、リラックスした状態で深く呼吸します。
私の場合はサーフィンが好きなので、目を閉じて、波待ちしているときの感覚や、海から眺める景色を思い浮かべています。

―野島さんから皆様へメッセージー
ヨガが苦手、身体の堅い人でも、ご安心ください!身体の使い方や整え方を知ることで、新しい自分を発見できます!家で過ごす時間が楽しくなる、そんなクラスにしたいと思っていますのでご参加お待ちしております。

以上、野島裕子さんへのインタビューでした💖
それでは明日、お楽しみに ! RMEスタッフ一同、皆様と画面越しにお会いするのを楽しみにしています🌈

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※視聴の際にご用意いただきもの

・ リラックスできる服装
(ご参加者の様子は配信されることはありません)

・スポーツタオル
 (首にタオルがまける程度の長さ)

・椅子を使ったメソッドになりますので椅子の準備をお願い致します。

・ アロマミストやアロマキャンドルなどで香りも取り込めるとよりリフレッシュな効果の高いお時間を過ごしていただけると思います。

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香りやウェアを用意するだけでも、モチベーションアップするので、可能な方は是非ご準備ください。